Sreća može da se nauči, izvežba. Počnite još danas, jer danas je Međunarodni dan sreće. Ovo je 12 trikova, rezultat istraživanja 100 najpoznatijih svetskih psihologa, učitelja i duhovnika kako da vam osmeh ne silazi sa lica.

Generalna Skupština Ujedinjenih Nacija proglasila je 20. mart kao datum za obeležavanje Međunardnog dana sreće, davajući značaj sreći i dobrobiti univerzalnih ciljeva i aspiracija u životima ljudi žirom sveta. U zvaničnom saopštenju navodi se koliko je važno da ta sreća i dobrobit budu deo zakona i ciljeva.

Sreću čine male stvari, svakodnevne sitnice na koje često ni ne obraćamo pažnju. Ako želite da se osećate bolje, i da budete generalno srećnija osoba, za to vam nije potrebno mnogo.

PRIHVATITE SEBE – Istraživanja su pokazala da srećni ljudi imaju skromna očekivanja i aspiracije. Žele ono što mogu da dobiju i ne teže neostvarivim snovima. Izbegavaju razočaranja. “Srećni ljudi imaju realne ciljeve i zato su i srećni. Poenta je da uživate u blagodetima koje imate, a ne da k ukate. To je gubljenje vremena.”,kaže dr Hose De hesus Garsija, sa Univerziteta u Meksiku.

UŽIVAJTE U SVEMU ŠTO RADITE – Radite ono u čemu uživate i uživajte u onome šta radite. To je najbolji recept za sreću. Ne radite neke stvari samo zbog novca, slave, moći.

ŽIVITE ZA SADAŠNJOST –  Ne žalite za prošlim vremenima, za nekadašnjim neuspesima, lošim izborima. Shodno tome ne sanjajte i ne idealizujte previše budućnost. Nikako ne brinite o stvarima unapred, na njih ne možete da utičete, samo se trošite u prazno.

IZABERITE SREĆU –   Ne plašite se da napravite korak unazad i preispitate svoje ciljeve. Zamislite svoj život kao priču koju možete da prepravite, dopišete, izmenite. Ovako fleksibilan pristup zahteva pozitivno mišljenje, zapravo treba da izabereti da budete srećni.

VEZE SU VAŽNE – Na našu sreću veoma mnogo utiču drugi ljudi. Ako od njih dobijamo podršku i ako im pružamo određeno zadovoljstvo, mi se osećamo dobro.Istraživanja su pokazala da su srećniji ljudi u braku, nego samci.

MISLITE POZITIVNO -Srećene osobe u svemu vide pozitivnu stranu.  “Kada se atletičari pripremaju za takmičenje oni su fokusirani na pobedu, ne promašaj.” kaže Miriam Akhtar, jedna od prvih pozitivnih psihologa u Velikoj Britaniji. Ona kaže da svi treba da mislimo da je čaša do pola puna, a ne poluprazna.

BUDITE ZAPOSLENI – Ako nameravate da u životu budete srećni, razvijte svoju ličnost da budete otvoreni, jaki, da volite društvo i druženje. Ljudi koji su stalno “u toku” su zadovoljni, njima se svašta dešava. “Družite se sa ljudima, ne zatvarajte se u sebe. To je osnovna karakteristika pozitivnih ljudi.”  objašnjava Ejnkook M. Suh, profesor psihologije na Jonsej Univerzitetu.

IZBEGAVAJTE POREĐENJA – Ambicija je zdrava i ljude čini srećnijim, ali zavist urušava svakog čoveka. Ne poredite se ni sa kim, u srcu budite iskreno srećni zbog tuđiš napredaka i uspeha- kaže Klaudija Senik, profesorka sa Sorbone.

BUDITE ONO ŠTO JESTE – Kao što ne treba da se poredite sa drugima, tako ne treba ni da mislite šta ti drugi ljudi misle o vama. Zadovoljne osobe su spontane, prirodne.

PRESTANITE DA SE BRINETE – Ne prihvatajte sebe previše ozbiljno. Srećni ljudi ne brinu, jer znaju da se 90 odsto klasičnih, svakodnevnih briga nikada ne ostvaruje.

Izvor:žena.blic.rs